Hábitos saludables para las personas mayores

¿Que son los hábitos saludables para las personas mayores?

Son una serie de actividades y hábitos saludables muy variables para mantener una vida más sana en las personas mayores. Deben de ser activos a diario como caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga, etc., en el ámbito físico.

Los hábitos saludables son conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Una dieta equilibrada, ejercicio físico, evitar el tabaco, el sedentarismo, el estrés, consumir sal de forma moderada, controlar la tensión, el colesterol , la glucosa, etc. A continuación vamos a compartir algunos hábitos saludables:

7 Hábitos saludables para un envejecimiento exitoso.

  • Una buena actividad física como andar, correr, nadar, etc., mejora mucho el estado físico, mental y social de las personas mayores.
  • Evitar el consumo o exposición al tabaco, esto agregará años a su vida, respirará mucho mejor, tendrá mucho más energía, ahorrará dinero y disminuirá muchas enfermedades como la enfermedad pulmonar entre muchas otras.
  • Mantener una correcta higiene como bañarse unas tres veces a la semana será muy positivo para purificar la piel de bacterias y eliminar la transpiración. Hidratar la piel.
  • Una buena Alimentación Saludable, debe ser variada y equilibrada para asegurar que contengan todos los nutrientes necesarios, reducir grasas saturadas e incrementar grasas vegetales, los lácteos y la leche deben ser semidesnatados o desnatados.
  • Actividad social, ser una persona socialmente comprometida y participar en actividades sociales fomenta la autoestima y la comunicación, hacer actividades en la casa de la cultura, acudir alguna asociación, salir con los amigos, viajar, hacer excursiones, visitar a la familia, etc.
  • Acompañamiento afectivo, llenan de alegría y esperanza a las vidas de las personas mayores, ayudándolos a superar de esta forma la tristeza y la soledad. Ayuda a mantener un estilo de vida independiente.
  • Sentido por la vida; Las personas mayores que encuentran un sentido a sus vidas son las que se auto-realizan y gozan de una personalidad saludable, se aceptan así mismos, a otros y a la naturaleza humana, son espontáneos, sencillos, actúan con naturalidad, se preocupan por los problemas ajenos, son personas autónomas, gozan de la vida, etc., buscan constantemente y se esfuerzan por realizarse.

Grupo Ama es una empresa de ayuda a domicilio y acompañamiento, cuenta con cuidadores con mucha experiencia y hacen que las personas mayores estén más acompañadas, apoyadas en su vida cotidiana, cuidándolos con mucho cariño y respeto. Siempre aconsejamos y ayudamos a las personas mayores para que tengan una calidad de vida exitosa.

Animamos a todas las personas mayores que tengan sus hábitos saludables para una vida digna, de alegría y felicidad, cerca de sus familiares, en su entorno de hogar y con sus amigos y su estatus social.

Aquí estamos para ayudarlos, apoyarlos y asesorarlos!

 

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